ATMS-S ingår i interventionen
Interventionsprogrammet Ha koll har en stark förankring i arbetsterapi - i antagandet att aktivitetsförmågan är beroende av tidsplanering och organisationsförmåga för att personen ska kunna hantera sin tid och få den aktivitetsbalans i vardagen som hen själv önskar. Intervention utvärderas med självskattningsinstrumentet Aktivitet i tid med struktur (ATMS-S), som identifierar personens egna upplevelser av sina problem kring tidshantering och organisationsförmåga. Till klienter och potentiella deltagare finns ett infoblad om Ha koll.
Användning och innehåll
Ha koll genomförs i grupp och det förordas att det är minst en leg. arbetsterapeut som är gruppledare. Interventionsprogrammet omfattar 15 gruppträffar där gruppledaren har stöd i användarmanualen. Gruppstorleken kan variera mellan 5 och 12 personer. Antalet beror bland annat på individernas möjlighet att delge varandra och ”orka” vara i grupp. Gruppträffarna genomförs med fördel en gång i veckan och tar cirka en timme per gång. Självskattning med ATMS-S görs inför eller under gruppträff 1 (före intervention) och i träffarna 10 samt 15 (efter intervention). För detta finns ett särskilt sammanställningsformulär för att lättare kunna diskutera med personen kring hens förändringar.
- Tidshantering - de tio första obligatoriska träffarna.
- Organisationsförmåga - de kommande fem valbara träffarna.
Träffarna varvas med teori, exempel och praktiska övningar såväl enskilt som i grupp. Att använda kalender, balansera känslor och använda olika ”lyckas eller lära”-strategier (trial-and-error) är återkommande inslag i programmet. Deltagarna arbetar aktivt med olika verktyg för tidshantering exempelvis att göra-lista, aktivitetsdagbok, tidsåtgång, dygnsrytm och energinivåer. På samma sätt arbetar de aktivt med olika verktyg för organisationsförmåga såsom "hur göra"-lista, olika rutiner exempelvis "var sak har sin plats" och matlagning samt inköpslista med budgetkoll. Till alla gruppträffarna behövs en lokal med dator och projektor och till träffarna 13 och 14 behövs ett kök för praktiska övningar.
Målgrupper och områden
Ha koll är framtaget av arbetsterapeuten Suzanne White i USA och används där främst för personer med allvarlig psykisk ohälsa och missbruksrelaterade sjukdomar. I Sverige har Ha koll använts i praxis sedan 2016, med goda resultat, på personer med neuropsykiatrisk funktionsnedsättning (NPF), ryggmärgsbråck, cerebral pares, intellektuell funktionsnedsättning samt personer som får stöd via psykiatri. Läs en artikel med leg. arbetsterapeut Frida Sten på ångest- och depressionsmottagningen, som använt Ha koll under många år.
Forskning
Ha koll:s del 1 om tidshantering finns även utvärderat i en studie (Holmefur et al., 2019) där resultaten visar på deltagarnas förbättringar både gällande tidshantering och förmågan till organisation och planering mätt med ATMS-S. En kvalitativ studie visar Ha koll-interventionen på goda resultat och i en grupp med personer med NPF eller psykisk ohälsa. Deltagarna beskrev förbättrad sin tidshanterings- och organisationsförmåga men också allmänt bättre rutiner i dagliga livet. De fick mer gjort, kände mindre stress och ökad tilltro till sin egen förmåga (Lidström-Holmqvist et al., 2021). En annan artikel presenterar goda resultat med personer med NPF eller psykisk ohälsa som genomgått Ha koll-intervention och med uppföljning efter ett år (Wingren et al., 2022). En randomiserad kontrollerad studie pågår (Holmefur et al., 2021; 2026).